Regularne zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe CANTIENICA® to doskonała forma wprowadzenia do metody dla osób, które preferują ćwiczenia w grupie. Sesje trwają 60 minut i koncentrują się na:

  • Wzmocnieniu mięśni dna miednicy
  • Poprawie postawy ciała
  • Stabilizacji kręgosłupa
  • Zwiększeniu siły mięśni głębokich (core)
  • Nauce prawidłowego oddychania

Jak przebiegają zajęcia?

Każde zajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki i uświadomienia sobie pozycji ciała. Następnie przechodzimy do specjalistycznych ćwiczeń CANTIENICA®, które angażują mięśnie głębokie i dno miednicy. Sesja kończy się relaksacją i oddechowymi ćwiczeniami uspokajającymi.

Dla kogo?

Zajęcia regularne są odpowiednie dla:

  • Osób rozpoczynających przygodę z metodą CANTIENICA®
  • Kobiet i mężczyzn w każdym wieku
  • Osób z problemami postawy
  • Wszystkich pragnących wzmocnić mięśnie głębokie

Informacje praktyczne

Czas trwania: 60 minut

Wielkość grupy: maksymalnie 8 osób

Wymagania: udział w zajęciach wprowadzających

Co zabrać: wygodne ubranie, ręcznik, wodę