Jestem Agnieszka Woronin — terapeuta ruchu, licencjonowany Instruktor CANTIENICA® Body in Evolution oraz CANTIENICA® Trening Dna Miednicy, a także Coach menopauzy. Pracuję w Warszawie, w Gabinecie Dobrego Ruchu przy ul. Van Gogha 9B na Tarchominie.

Moje motto: „znajomość i odczuwanie swojego ciała to cudowne doświadczenie"

Moja historia

Z ruchem jestem związana od dziecka — od 10. roku życia intensywnie ćwiczyłam taniec i akrobatykę. Przez lata cardio, tańce, stepy i TBC były moją codziennością. Z metodą CANTIENICA® zetknęłam się w 2010 roku — i to spotkanie zmieniło moje podejście do ciała i ruchu.

W 2014 roku uczestniczyłam w pierwszym kursie instruktorskim metodą CANTIENICA® w Polsce — i uzyskałam licencję instruktora. Od tamtej pory całkowicie poświęciłam się propagowaniu tej wyjątkowej metody.

Metoda okazała się dla mnie czymś więcej niż treningiem. Uwolniła mnie od uporczywych migren, wzmocniła miednicę i biodra, pomogła również na bolące haluksy. Co dzień przekonuję się, że silne dno miednicy i mocne mięśnie głębokie są potrzebne w życiu na każdym etapie.

Doświadczenie osobiste — CANTIENICA® w ciąży

W 2014 roku zaszłam w ciążę. To właśnie wtedy CANTIENICA® stała się moją główną aktywnością fizyczną. Będąc w czwartym miesiącu uczestniczyłam w intensywnych warsztatach — i czułam się znakomicie. Metoda dała mi przestrzeń w ciele, wolność od bólów kręgosłupa i bezpieczne przygotowanie do porodu.

Swoje doświadczenia z ciąży, porodu i połogu opisałam szczegółowo — mając nadzieję, że moje słowa przyniosą otuchę i zachęcą inne kobiety do ćwiczeń. Jestem żywym dowodem na to, że CANTIENICA® jest bezpieczna i wartościowa przed ciążą, w ciąży i po niej.

Co oferuję

Pracuję z osobami na każdym etapie życia i o każdym poziomie sprawności — od aktywnych sportowców, przez kobiety w ciąży i po porodzie, aż po osoby w okresie menopauzy i andropauzy.

  • Zajęcia regularne (60 minut) — grupowe, w małych kameralnych grupach
  • Trening Dna Miednicy — cykl 5 zajęć po 90 minut
  • Warsztaty Dobrego Ruchu — weekendowe, online i stacjonarne (2 dni, 6h)
  • Zajęcia indywidualne — dopasowane do konkretnych potrzeb i dolegliwości
  • Zajęcia ONLINE — dla osób spoza Warszawy
  • Konsultacje indywidualne w gabinecie
  • Nordic Walking z aktywną pracą mięśni dna miednicy (Park Picassa, Tarchomin)

Każdy nowicjusz zobowiązany jest do uczestnictwa w zajęciach wprowadzających — to tam jest czas na rozwianie wątpliwości, powtórkę z anatomii i naukę właściwych punktów odniesienia w ciele.

Filozofia pracy

CANTIENICA® to dla mnie nowa kultura fitnessu — subtelna, głęboka i niezwykle skuteczna. Zajęcia są spokojne, z dużym skupieniem na ciało. Minimalny ruch, maleńkie odczucia — a efekty, które zmieniają jakość życia.

Uczę, jak postępować samemu ze sobą: jak interweniować w czasie kryzysu bólowego, jak czytać własne ciało, jak sobie pomagać skutecznie. Praktykując CANTIENICA® uczysz się anatomicznie poprawnego ruchu — zgodnego z organizmem, a nie przeciwko niemu.

Wierzę, że sport powinien służyć zdrowiu. Dlatego moją misją jest praca bez urazów, bez przeciążeń i bez bólu — a z lekkością, sprawnością i radością z własnego ciała.

Korzyści płynące z ćwiczeń metodą CANTIENICA®

  • zdrowy kręgosłup i sprawne stawy
  • stabilizacja ciała i mocne mięśnie głębokie
  • zaktywizowane mięśnie dna miednicy
  • lekkość i swoboda poruszania się
  • brak migren i szumów usznych
  • pomoc przy nietrzymaniu moczu
  • poprawa sylwetki — ud, pośladków, postawy
  • lepsza jakość życia seksualnego

Znajdziesz mnie tutaj

Gabinet Dobrego Ruchu
ul. Van Gogha 9B, Warszawa (Tarchomin)

agnieszka.woronin@cinstruktor.pl
+48 602 853 862

Obserwuj mnie na Instagramie: @aga_instruktor_cantienica